Tipps für gesunde Lebensweise

1. Gesund leben mit ausreichend Bewegung
Regelmäßiger Sport ist gut für Körper und Seele. Daneben sollten Sie sich auch im Alltag so viel wie möglich bewegen. Wer jeden Tag ein bisschen spazieren geht, der tut seiner Gesundheit etwas Gutes. Nehmen Sie den Fußweg, statt mit der Bahn zu fahren. Fahren Sie mit dem Fahrrad, statt mit dem Auto. Je häufiger Sie die Treppe nehmen, desto besser. Eine wahre Motivationshilfe sind die vielen Schrittzähler Apps, die man sich mittlerweile problemlos auf das Handy laden kann.
2. Gesund leben mit der richtigen Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist der Grundstein für ein gesundes Leben. Essen Sie so frisch wie möglich, kochen Sie selber und greifen Sie mehrmals täglich zu Gemüse und Obst. Äpfel und Co. enthalten reichlich Vitamine und Mineralstoffe, dafür aber wenig Kalorien. Süßigkeiten, Fast Food oder salzige Snacks und Fertiggerichte sollten Sie eher meiden. Sie enthalten wenig Vitamine und Mineralstoffe, dafür reichlich Fett und Zucker. Das braucht Ihr Körper nicht.
3. Gesund leben mit dem richtigen Trinkverhalten
Wasser ja, Alkohol nein. Wer gesund leben möchte, sollte sich an diesen simplen Tipp halten. Wasser ist das perfekte Getränk — trinken Sie mindestens 1,5 Liter pro Tag. Es versorgt den Körper mit reichlich Flüssigkeit, gibt euch neue Energie und ist kalorienfrei. Säfte, Limonaden, Kaffee oder Alkohol sollten Sie dagegen nur selten und in kleinen Mengen trinken.
4. Gesund leben mit Idealgewicht
Nicht zu viel und nicht zu wenig: Das ist das perfekte Gewicht, um gesund zu leben. Sowohl Über- als auch Untergewicht sind nicht gut für den Körper.
5. Gesund leben ohne Nikotin
Rauchen ist schlecht für die Gesundheit — das weiß mittlerweile jeder. Wer gesund leben möchte, sollte sich das Rauchen abgewöhnen und damit sein Risiko für Krebs deutlich senken.
6. Gesund leben mit ausreichend Schlaf
Sind wir ausgeschlafen, haben wir genug Energie für den Tag, unser Immunsystem ist fit und wir sind nicht so anfällig für Krankheiten. Achten Sie darauf, mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen.
7. Gesund leben mit einem Lächeln auf den Lippen
Lachen verlängert das Leben: An dieser Weisheit ist durchaus was Wahres dran. Gehen Sie mit einem Lächeln durchs Leben, seien Sie weniger gestresst, entspannter und glücklicher. Das wirkt sich direkt positiv auf Ihre Gesundheit aus.

https://www.gofeminin.de/gesundheit/gesund-leben-s1423909.html (bearbeitet, verkürzt)