щоденна рухова активність 

купання взимку в ополонці 

голодування 

відвідування парної лазні 

Усі оздоровчі системи однакові. 

Для того щоб правильно обрати оздоровчу систему, необхідна консультація з фахівцями, оскільки важливий індивідуальний підхід.

Усі оздоровчі системи добре продумані й підходять будь-якій людині. 

Вибрати для себе оздоровчу систему легко і це можна робити самому. 

36 годин 

тиждень 

місяць 

два тижні 

Їжа повинна бути дуже гарячою. 

Потрібна правильна кулінарна обробка продуктів харчування. 

При харчових отруєннях можна обійтися без допомоги лікаря. 

Їсти потрібно швидко, не хволікаючи. 

Традиційні системи з’являються в країнах з молодою культурою і час їх існування ще невеликий. 

Сучасні оздоровчі системи існують уже багато тисячоліть. 

Приймаючи рішення щодо оздоровчої системи, не обов’язково радитися з лікарем. 

Оздоровчі системи можна поділити на науково-обґрунтовані і народні. 

здатність людини виконувати рухи з максимальною амплітудою 

здатність людини швидко виконувати рухові дії

здатність людини долати зовнішній опір за рахунок активності м’язів 

здатність людини вирішувати рухові завдання за короткий період навчання, а також змінювати свої рухові дії в мінливих зовнішніх умовах 

витривалістю 

силою 

спритністю 

гнучкістю 

У всіх без винятку народів схожі традиційні страви, однакова культура приготування й споживання їжі. 

Смак дається нам від народження і не змінюється протягом життя. 

Сучасні системи харчування формувалися тисячоліттями. 

Системи харчування — це системи теоретичних знань і практичних методів, які містять певні правила вибору та вживання їжі людиною. 

завжди бути високою 

завжди бути низькою 

відповідати статусу людини в суспільстві 

відповідати енергетичним витратам організму 

білки 

вуглеводи 

амінокислоти 

жири 

будь-яку їжу 

і режим харчування, і склад їжі 

тільки склад їжі 

тільки режим харчування 

холера 

поліомієліт 

менінгіт 

рахіт